以下三种食物少吃
1
2
反式脂肪酸
图源:《中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估》
3
颜色过于鲜艳的儿童食品
宝宝零食少不了,那各位家长应该如何选择孩子的零食呢?中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食指南( 2018)》(以下简称零食指南),对不同年龄段的儿童怎么吃零食进行了指导,家长们可以根据零食指南来选择健康的零食。
图源:《中国儿童青少年零食指南( 2018)》
其中,可经常食用的零食包括:
奶和豆制品、豆及豆制品:这类食物主要提供优质的蛋白质和高吸收率的钙源,保证儿童生发育,增强骨密度。
新鲜的果蔬:可以保证正常的维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。
坚果:能为儿童补充脂溶性维生素。脂肪酸、矿物质等营养元素。
谷薯类食物:包括燕麦、玉米、红薯等,这类食物含有碳水化合物和膳食纤维,能给予儿童一定的能量补充。
参考内容来源:《中国儿童青少年零食指南( 2018)》、《儿童零食通用要求》
截止时间:2024-02-04 17:33:27
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网友评论
67 顾筱ゞ
最新发现,点两下可以取消赞,不信你试试
2024-02-03 来自湖南 推荐
3822 zlzhcqblf
最新发现,点两下可以取消赞,不信你试试
2024-02-03 来自湖南 推荐
11663 喝醉的鱼_2282
差!!买不了一公升铁捅布丁
2024-02-03 来自湖南 推荐
1712 上善若水_1689
我注册了两次,都成功了,但中途总跳出个xx支付宝账号是不是你的——类似这样的信息,点确认会闪退,注册取消,点返回同样是注册取消,天猫你想死直说,我可不是什么铲shi官会忍你上蹿下跳。
2024-02-03 来自湖南 推荐
986 堕落的B卡琳
夜幕降临,小区传达室的刘大爷默默注视着墙上的挂钟,思索良久,又点95娱95娱乐电玩城玩城根烟,最终坚定地拉掉了小区电闸。那一晚他为小区业主们挽回了几千万元的财产损失。那一天是公元2014年11月11日。
2024-02-03 来自湖南 推荐